Purvottanasana ~~ Yoga Asana schiefe Ebene

Purvottanasana, die Yoga Asana schiefe Ebene. Die schiefe Ebene wird auch umgedrehte Bretthaltung genannt da der Körper wie ein Brett mit der gesamten Vorderseite des Körper zum Himmel gestreckt ist. Purvottanasana bedeutet intensive Streckung oder Dehnung der Körpervorderseite und die Asana umgedrehte Bretthaltung ist Gegenbewegung zu Paschimottanasana. Die schiefe Ebene beansprucht die Beine, den Rumpf,…

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Marichyasana ~~ Asan: Haltung des Weisen

Marichyasana (Yoga Asana) – sitzen wie ein Weiser. Der Yoga Drehsitz Marichyasana ist nach dem weisen Marichi, Sohn von Brahma, benannt, im Hinduismus einer der sieben Seher und nach indischem Glauben Schöpfer aller Menschen. Marichi bedeutet auch Lichtstrahl oder Blitzstrahl. Die Haltung des Weisen gibt es in mehreren Ausführungen. Allen gleich ist die Wirkung –…

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Upavistha Konasana ~~ Asana: offene Winkelhaltung

Upavistha Konasana, die Yoga Asana “offene Winkelhaltung”, zählt zu den sitzenden Asanas. In der Yoga Praxis werden in Upavistha Konasana die Beine weit gespreizt während du aufrecht auf deinem Gesäß sitzt. Upavistha bedeutet in Sanskrit sitzen und Kona heißt Winkel. Asana meint Haltung und so heißt die Übung im Yoga offene Winkelhaltung. Aus der Sitzhaltung…

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Ardha Chandrasana (Asana ) ~~ Yoga Halbmond

Ardha Chandrasana, die Yoga Asana Halbmond. Ardha heißt halb, Chandrasana Mond. Die Asana zählt in der Yoga Praxis zu den Übungen für Stabilität und Balance. Der Artikel gibt Tripps und Tricks für den Halbmond und eine Schritt für Schritt Anleitung für Ardha Chandrasana. Der Yoga Halbmond ist eine stehende Asana die von Anfängern und Fortgeschrittenen…

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Ardha Baddha Padmottanasana ~~ Vorbeuge & Lotus

Ardha Baddha Padmottanasana (Lotus = Padma) , eine Yoga Vorbeuge in Kombination mit Lotus. Die Praxis der Asana lässt dich die positive Wirkung einer stehenden Vorbeuge in Kombination mit dem halben Lotus erleben. Ardha bedeutet Halb, Baddha meint gebunden, Ut heißt intensiv, Tan bedeutet Dehnung und Asana ist die Haltung oder Stellung. Die intensive Vorbeuge…

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Padahastasana ~~ Yoga Asana: stehende Vorwärtsbeuge

Padahastasana, Yoga Asana stehende Vorwärtsbeuge – Padahastasana ist eine Übung oder Asana, die auch Fuß – Hand – Haltung genannt wird. In unserem Yoga Blog findest du eine Anleitung zur stehenden Vorwärtsbeuge Padahastasana und erfährst, welche Wirkung die Yoga Übung hat. Die Haltung dehnt den Rücken und die Beine während der Geist entspannt. Der Kopf…

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Padangusthasana ~~ Asana Yoga: Hand zu Fuß

Padangusthasana, die Asana im Yoga die “Hand zu Fuß Haltung” heißt. Die stehende Übung ist eine Vorbeuge, in der der Oberkörper gerade zu den Füßen gebeugt wird, der Kopf berührt die Knie und mit deinen Fingern solltest du die Zehen greifen. Von Padangusthasana gibt es die Variation, bei der die Hand unter den Fuß geschoben…

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