Klangschale ~~ Sound & Spirit mit Klangschalen Klangschale für mehr Sound und Spirit im Yoga – die Auswahl an tibetischen Klangschalen ist groß. Hier findets du Tipps, um die passende Klangschale zu finden. Gut und günstig im Versand kaufen oder das tibetische Musikinstrument für Meditation handgefertigt in Nepal kaufen? Die Auswahl reicht von einzelnen Klangschalen…
Der Beitrag Klangschale erschien zuerst auf wasistYOGA.
Kundalini Meditation Anleitung auf deutsch sowie ein Guide mit Praxistipps für die Osho Kundalini Meditation. Alle Informationen rund um die aktive Kundalini Meditation findest du hier im Artikel. Meditation kann so unterschiedlich sein. Die Osho Kundalini Meditation zählt zu den aktiven Meditationsformen und besteht aus 4 Phasen zu je 15 Minuten, so dass für eine…
Der Beitrag Kundalini Meditation ~~ Anleitung OSHO Kundalini Meditation erschien zuerst auf wasistYOGA.
Transzendentale Meditation – die Meditationstechnik soll einfach, mühelos und natürlich sehr wirksam sein. Dem Menschen soll durch das transzendieren eine Erfahrung von Ruhe und Glück ermöglicht werden. Ziel der transzendentalen Meditation ist, ohne Konzentration oder Anstrengung einen Zustand der geistigen Ruhe jenseits des Denkens zu erreichen. Erfunden wurde die Transzendentale Meditation vom Inder Maharishi Mahesh…
Der Beitrag Transzendentale Meditation ~~ einfach & mühelos meditieren? erschien zuerst auf wasistYOGA.
Meditation zum einschlafen – in unserem Guide findest du die besten Praxistipps für schnelles einschlafen und einen tiefen, entspannten und erholsamen Schlaf. Im Focus des Blog steht die geführte Meditation und zusätzlich erhältst du ultimative Tipps um wie ein dicker Buddha deine Gedanken loslassen zu können um mit Meditation entspannt einschlafen zu können. Denn auch…
Der Beitrag Meditation zum einschlafen ~~ Tipps für guten Schlaf erschien zuerst auf wasistYOGA.
Meditationskissen/Yogakissen Meditationskissen, Yogakissen, Meditationsmatten…es gibt online ganze Collections an Yoga Zubehör zu kaufen. Sicher ist, dass ein Meditationskissen es einfach macht, in der Meditation mit aufrechtem Rücken zu sitzen. Meditationskissen eignen sich zum meditieren besser als ein normales Kissen oder ein Yoga Block und es gibt sie in unterschiedlicher Ausführung: oval, rund, mit waschbarem Bezug…
Der Beitrag Meditationskissen erschien zuerst auf wasistYOGA.
Meditation: Tipps für Einsteiger Meditieren ist für Einsteiger gar nicht so leicht. Der Artikel gibt dir Tipps und Übungen, mit denen du lernen kannst, richtig zu meditieren. Als Ratgeber erfährst du im Artikel auch über Bedeutung und Wirkung von Meditation. Meditieren ist eine uralte Praxis, die von vielen Kulturen praktiziert wird. Meditation beruhigt die Gedanken…
Der Beitrag wasistYOGA Meditation erschien zuerst auf wasistYOGA.
Prasarita Padottanasana, Yoga Praxis der Vorbeuge, auch Vorbeuge im weiten Spreiz genannt, zählt zu den fundamentalen Asanas und zu den Basis Übung des Asthangayoga. Die Beine in weit gespreizter Haltung, Oberkörper und Rücken in intensiver Dehnung – die Asana hat viele positive Wirkungen und wird in der Yoga Praxis häufig geübt. Hier findest du eine…
Der Beitrag Prasarita Padottanasana (Asana) ~~ Yoga Praxis: Vorbeuge erschien zuerst auf wasistYOGA.
Purvottanasana, die Yoga Asana schiefe Ebene. Die schiefe Ebene wird auch umgedrehte Bretthaltung genannt da der Körper wie ein Brett mit der gesamten Vorderseite des Körper zum Himmel gestreckt ist. Purvottanasana bedeutet intensive Streckung oder Dehnung der Körpervorderseite und die Asana umgedrehte Bretthaltung ist Gegenbewegung zu Paschimottanasana. Die schiefe Ebene beansprucht die Beine, den Rumpf,…
Der Beitrag Purvottanasana ~~ Yoga Asana schiefe Ebene erschien zuerst auf wasistYOGA.
Marichyasana (Yoga Asana) – sitzen wie ein Weiser. Der Yoga Drehsitz Marichyasana ist nach dem weisen Marichi, Sohn von Brahma, benannt, im Hinduismus einer der sieben Seher und nach indischem Glauben Schöpfer aller Menschen. Marichi bedeutet auch Lichtstrahl oder Blitzstrahl. Die Haltung des Weisen gibt es in mehreren Ausführungen. Allen gleich ist die Wirkung –…
Der Beitrag Marichyasana ~~ Asan: Haltung des Weisen erschien zuerst auf wasistYOGA.
Upavistha Konasana, die Yoga Asana “offene Winkelhaltung”, zählt zu den sitzenden Asanas. In der Yoga Praxis werden in Upavistha Konasana die Beine weit gespreizt während du aufrecht auf deinem Gesäß sitzt. Upavistha bedeutet in Sanskrit sitzen und Kona heißt Winkel. Asana meint Haltung und so heißt die Übung im Yoga offene Winkelhaltung. Aus der Sitzhaltung…
Der Beitrag Upavistha Konasana ~~ Asana: offene Winkelhaltung erschien zuerst auf wasistYOGA.
Ardha Chandrasana, die Yoga Asana Halbmond. Ardha heißt halb, Chandrasana Mond. Die Asana zählt in der Yoga Praxis zu den Übungen für Stabilität und Balance. Der Artikel gibt Tripps und Tricks für den Halbmond und eine Schritt für Schritt Anleitung für Ardha Chandrasana. Der Yoga Halbmond ist eine stehende Asana die von Anfängern und Fortgeschrittenen…
Der Beitrag Ardha Chandrasana (Asana ) ~~ Yoga Halbmond erschien zuerst auf wasistYOGA.
Ardha Baddha Padmottanasana (Lotus = Padma) , eine Yoga Vorbeuge in Kombination mit Lotus. Die Praxis der Asana lässt dich die positive Wirkung einer stehenden Vorbeuge in Kombination mit dem halben Lotus erleben. Ardha bedeutet Halb, Baddha meint gebunden, Ut heißt intensiv, Tan bedeutet Dehnung und Asana ist die Haltung oder Stellung. Die intensive Vorbeuge…
Der Beitrag Ardha Baddha Padmottanasana ~~ Vorbeuge & Lotus erschien zuerst auf wasistYOGA.
Padahastasana, Yoga Asana stehende Vorwärtsbeuge – Padahastasana ist eine Übung oder Asana, die auch Fuß – Hand – Haltung genannt wird. In unserem Yoga Blog findest du eine Anleitung zur stehenden Vorwärtsbeuge Padahastasana und erfährst, welche Wirkung die Yoga Übung hat. Die Haltung dehnt den Rücken und die Beine während der Geist entspannt. Der Kopf…
Der Beitrag Padahastasana ~~ Yoga Asana: stehende Vorwärtsbeuge erschien zuerst auf wasistYOGA.
Padangusthasana, die Asana im Yoga die “Hand zu Fuß Haltung” heißt. Die stehende Übung ist eine Vorbeuge, in der der Oberkörper gerade zu den Füßen gebeugt wird, der Kopf berührt die Knie und mit deinen Fingern solltest du die Zehen greifen. Von Padangusthasana gibt es die Variation, bei der die Hand unter den Fuß geschoben…
Der Beitrag Padangusthasana ~~ Asana Yoga: Hand zu Fuß erschien zuerst auf wasistYOGA.
Malasana, Yoga Asana, die tiefe Hocke oder Girlanden Haltung, ist eine der sitzenden Yoga Übungen in der das Körpergewicht von den Füßen getragen wird. Die tiefe Hocke öffnet die Hüften, schon den Rücken und wird als Girlanden Haltung gerne in der Yoga Praxis verwendet. Lass dich in Malasana von der Erde tragen und erfahren die…
Der Beitrag Malasana ~~ Yoga Asana tiefe Hocke erschien zuerst auf wasistYOGA.
Paschimottanasana, Yoga Asana, die sitzende Vorbeuge – dieser Artikel befasst sich mit einer Asana, die Bestandteil fast jeder Yogastunde und toll für unsere Gesundheit ist – die Vorwärtsbeuge im Sitzen. Intensive Dehnung der Beinrückseite und Massage der Bauchorgane – die Wirkung von Paschimottanasana (auch Pascimottanasana oder Pashchimottanasana geschrieben) ist vielseitig. Wahre Yoga Fans lieben die…
Der Beitrag Paschimottanasana (Yoga Asana) ~~ sitzende Vorwärtsbeuge erschien zuerst auf wasistYOGA.
Fersensitz (Yoga Sitz Asana) – Vajrasana: im Yoga eine klassische Sitzhaltung für Meditation. Hier im Blog findest du eine Anleitung zum mitüben für den Meditationssitz Vajrasana. Im klassischen Fersensitz des Yoga sind die Füße unter dem Gesäß, der Rücken ist aufrecht – eine perfekte Körper Haltung für Meditation und Pranayama. Der Fersensitz wird im Yoga…
Der Beitrag Fersensitz (Yoga Sitz Asana) ~~ Vajrasana erschien zuerst auf wasistYOGA.
Parivrtta Trikonasana (Yoga Asana), das umgedrehte Dreieck ist eine anspruchsvolle Yoga Übung, da die Asana eine stehende Haltung mit einem Twist des Oberkörper kombiniert. Parivrtta bedeutet in Sanskrit soviel wie “gedreht”, Trikona heißt “drei Winkel” und Asana bezieht sich auf die Körperübung. Parivrtta Trikonasana bedeutet also, sich im gedrehten Winkel zu öffnen. In der Yoga…
Der Beitrag Parivrtta Trikonasana (Yoga Asana) ~~ umgedrehtes Dreieck erschien zuerst auf wasistYOGA.
Die Yoga Asana Balasana oder auch Stellung des Kindes ist eine höchst entspannende Asana. Erfahre in diesem Artikel 5 Gründe, warum wir diese Yoga Übung lieben und wieso die Position der Kindhaltung sowohl zwischen anstrengenden Asanas als auch zu Beginn und Ende einer Yogastunde für tiefe Entspannung sorgt und von der Yoga Praxis nicht wegzudenken…
Der Beitrag Balasana ~~ Yoga Stellung des Kindes erschien zuerst auf wasistYOGA.
Utthita Parsvakonasana, im Yoga die Asana der gestreckten, seitlichen Winkelhaltung, ist eine beliebte Yoga Übung die gleichzeitig Kraft und Balance trainiert. Der seitliche Winkel stärkt die Muskeln der Beine und dehnt den gesamten Oberkörper. In der Yoga Praxis wird die gestreckte Winkelhaltung gerne im Anschluss an Utthita Trikonasana, dem gestreckten Dreieck geübt. Utthita Parsvakonasana ist…
Der Beitrag Utthita Parsvakonasana (Yoga Asana) ~~ Gestreckter Winkel erschien zuerst auf wasistYOGA.
Janu Sirsasana, die Knie Kopf Haltung im Yoga. Auch Shirshasna und Sirshasana genannt, ist die Asana eine Übung der sitzende Vorwärtsbeugen. Die Knie Kopf Haltung wird in der Yoga Praxis zur Dehnung der Oberschenkelmuskeln und zur Beweglichkeit von Hüften und Rücken geübt. Die Stellung Janu Sirsasana hat aber noch mehr positive Wirkungen auf den Körper…
Der Beitrag Janu Sirsasana ~~ Yoga Asana: Knie Kopf Haltung erschien zuerst auf wasistYOGA.
Yoga Asana, Parivrtta Parsvakonasana, im Yoga auch gedrehte Winkelhaltung oder seitlicher gedrehter Winkel genannt, ist eine stehende Yoga Asana. Die seitliche Drehung des Körpers fordert Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität der Wirbelsäule und ist eine tolle Yoga Übung für die Gesundheit von Körper und Geist. Die Asana (Parivrtta Parsvakonasana) ist eine Beinstreckung und ein Hüftöffner, stärkt…
Der Beitrag Parivrtta Parsvakonasana ~~ gedrehte Winkelhaltung erschien zuerst auf wasistYOGA.
Der Yoga Drehsitz oder der halbe Drehsitz – Ardha Matsyendrasana in Sanskrit – zählt zu den sitzenden Yoga Übungen. Die Asana twistet die Wirbelsäule und ist eine Wohltat für den gesamten Rücken. Der Artikel gibt dir eine Anleitung und die richtigen Techniken zur Durchführung des (halben) Drehsitz. Als eine der Grundhaltungen des Hatha Yoga kommt…
Der Beitrag Yoga Drehsitz ~~ Ardha Matsyendrasana: Durchführung & Wirkung erschien zuerst auf wasistYOGA.
Utthita Hasta Padangusthasana (Yoga Asana) ist eine Yoga Haltung mit Beinstreckung im aufrechten Stand, bei uns in der Yoga Praxis auch “Hand greift großen Zeh” genannt. Die Asana gehört zu der “primary series” des Ashtangayoga, kräftig die Beinmuskulatur und verbessert die Balance. Utthita Hasta Padangusthasana zählt zu den Gleichgewichtsübungen und ist eine für Anfänger oft…
Der Beitrag Utthita Hasta Padangusthasana ~~ ausgestreckte Hand greift großen Zeh erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Navasana, das Yoga Boot, ist eine Yoga Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln. Die aktive Bauchmuskelübung kräftig die gesamte Körpermitte und auch unsere Wirbelsäule. Mit ein paar Tipps und Tricks und der richtigen Anleitung kann Navasana die Bauchmuskeln von jedem trainieren – in diesem Artikel erfährst du alles über die Wirkung der Yoga Übung Boot und…
Der Beitrag Navasana ~~ Yoga Boot: Bauchmuskelübung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Utkatasana, der Stuhl, ist eine kraftvolle Asana die zu den Standhaltungen des Yoga gehört. Bequem auf einem Stuhl sitzen wirst du in Utkatasana aber nicht – die Yoga Übung fordert deine Muskeln in den Oberschenkeln ganz schön heraus. Der Stuhl ist anstrengend, intensiv und fördert dein Durchhaltevermögen – in diesem Artikel erfährst du, wie Utkatasana…
Der Beitrag Utkatasana ~~ Yoga Stuhl: kraftvolle Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Urdhva Hastasana – die Yoga Asana “Arme nach oben”, auch Berg oder Bergposition in der Yoga Praxis genannt. Die Übung ist die zweite Asana des Yoga Sonnengruß. Die Arme werden in Urdhva Hastasana nach oben gestreckt und man hat festen Stand auf beiden Füßen, einem Berg gleich. Der Körper ist lang gestreckt, was zu einer…
Der Beitrag Urdhva Hastasana ~~ Yoga Asana Arme nach oben erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Gomukhasana wird im Yoga Kuhgesicht Asana oder Kuh – Gesichts – Haltung genannt. Gomukhasana erinnert nämlich richtig ausgeführt an das Gesicht einer Kuh, woher die Asana ihren Namen hat. Gomukhasana gehört zu den sitzenden, hüftöffnenden Yoga Übungen, die auch gut für Meditations- und Atemübungen verwendet werden kann. In diesem Artikel erhältst du eine Anleitung für…
Der Beitrag Gomukhasana ~~ Yoga Asana, das Kuhgesicht erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Chaturanga Dandasana, auch Stockhaltung genannt, ist eine kraftvolle Asana, die bei vielen Yoga Fans gemischte Gefühle hervorruft: die Stütz – Position zählt zu den anstrengenden Yoga Übungen, der Fokus liegt auf Kraft und Körperspannung. Doch genauso wichtig ist die richtige Technik – mit ihr ist der Mythos um Chaturanga Dandasana schnell geklärt und auch wenn…
Der Beitrag Chaturanga Dandasana ~~ der Yoga-Stütz im Fokus erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Die halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana – eine Asana, die zu den stehenden Vorbeugen gehört und vielen Yoga Fans aus dem Yoga Sonnengruß bekannt ist. Für Anfänger ist die halbe Vorbeuge oft leichter als die ganze Vorbeuge (Uttanasana). Das Prinzip der beiden Asanas ist das gleiche, der Unterschied liegt aber im Detail – der Haltung…
Der Beitrag Ardha Uttanasana ~~ Yoga Asana halbe Vorbeuge erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Die Yoga Rad Übung wird im Yoga auch Chakrasana oder Urdhva Dhanurasana genannt und zählt zu den Yoga Übungen für Fortgeschrittene. Rad oder aufwärts gerichteter Bogen – die Asana ist eine intensive Yoga Übung, die Rückbeuge und Umkehrhaltung zugleich ist. Als Einsteiger kann Chakrasana mit der Schulterbrücke vorbereitet werden und als Yoga Profi bietet das…
Der Beitrag Yoga Rad ~~ Rad Übung lernen | Chakrasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Shavasana oder auch Savasana, Totenstellung und Leichenhaltung genannt – die Asana bedeutet in der Yoga Praxis, tiefentspannt auf dem Rücken zu liegen und alle Anspannung loszulassen. Erfahre in diesem Artikel alles über die geheime Entspannungslage des Hatha Yoga und wieso Shavasana gar nicht so leicht auszuführen ist. Die Leichenhaltung wird oft am Ende der Yoga…
Der Beitrag Shavasana ~~ Tiefenentspannung in der Leichenhaltung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Natarajasana, der Yoga Tänzer – die anmutige Asana ist eine Gleichgewichtshaltung und Rückbeuge in einem. Eine aktive Yoga Übung der Hatha Yoga Praxis gleich einer Tanzhaltung, benannt nach Nataraj, einer Erscheinunsform des hinduistischen Gottes Shivas. Natarajasana sieht beeindruckend aus und ist für Anfänger nicht leicht – der Artikel gibt dir Tipps und Tricks, wie der…
Der Beitrag Natarajasana ~~ Yoga Tänzer: aktive Gleichgewichtshaltung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Dandasana – auch Yoga Stock, Stocksitz, Stockhaltung oder Langsitz genannt – ist in der Yoga Praxis Ausgangsbasis für viele anderen Asanas. Der Stocksitz schaut so einfach aus, aber so leicht ist Dandasana dann doch nicht. Die Anatomie unseres Körpers empfindet das gerade sitzen als anstrengend und was beim Yogalehrer so leicht aussieht, bereitet vor allem…
Der Beitrag Dandasana ~~ Yoga Stocksitz erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Parsvottanasana (Yoga Pyramide), eine Asana zur intensiven Dehnung der Flanken und Oberschenkel. Die Asana ist eine stehende Yoga – Vorbeuge, bei der die Beine nach hinten und die Flanken nach vorne gedehnt werden. Die Yoga Übung Pyramide fördert das Gleichgewicht, schenkt Kraft sowie Beweglichkeit und stärkt Rücken, Beine, Bauch und Hüfte. Die intensive Dehnung von…
Der Beitrag Parsvottanasana ~~ Yoga Pyramide: intensive Dehnung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Baddha Konasana wird im Yoga auch Schmetterling, Schustersitz, gebundener Winkel oder geschlossene Winkelhaltung genannt. Baddha heißt “gebunden” und Kona bedeutet “Winkel” – Baddha Konasana ist also die Asana des gebundenen Winkel. Wie auch immer die Übung in der Yoga Praxis genannt wird – der Schmetterling ist einer der besten Hüftöffner und eine Wohltat für geschlossene…
Der Beitrag Yoga Schmetterling (Der Schmetterling) ~~ Baddha Konasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Virasana, im Yoga Heldensitz genannt, ist eine Übung die zu den sitzenden Asanas gehört. In der Yoga Praxis wird nach der Asana Virasana oft Supta Virasana geübt. Virasana ist eine der Asanas, die in der Praxis des Yoga gerne für Übungen der Meditation und Pranayama genutzt wird. Wörtlich übersetzt bedeutet Vira “Held”, weshalb die Übung…
Der Beitrag Virasana ~~ Yoga Heldensitz Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Seitstütz – Vasisthasana in Sanskrit – ist DIE Yoga Übung zum trainieren der schrägen Bauchmuskeln. Doch auch die Gesäßmuskeln, der Trizeps, unterer Rückenbereich, Hüften und Deltamuskeln gewinnen durch Vasisthasana an Kraft und Gesundheit. Der Seitstütz oder Vasisthasana ist eine tolle Übung für die Fitness und zählt zu den Übungen, die in fatburn -Workouts gerne…
Der Beitrag Seitstütz ~~ Vasisthasana für schräge Bauchmuskeln erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Lotussitz… den Lotussitz lernen in 3 einfachen Schritten – hier findest du die besten Tipps und Tricks, eine Anleitung sowie Hinweise für Yoga – Anfänger, die den Lotussitz lernen möchten. Padmasana, der Lotussitz, ist im Yoga eine Asana, die von fortgeschrittenen Yogis gerne für die Meditation benutzt wird. Den Lotussitz zu lernen ist nicht…
Der Beitrag Lotussitz: Lotussitz lernen – Anleitung & Tipps für Padmasana in unserem Guide. erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Yoga Dreieck, Utthita Trikonasana, das gestreckte Dreieck, ist im Yoga eine stehende Asana die zu den klassischen Yoga-Übungen gehört. Im Hatha Yoga kommt das Dreieck in fast jeder Yogastunde vor und auch im Sivananda Yoga gehört Utthita Trikonasana zu den 12 Grundstellungen der Rishikesh Reihe. Trikonasana, die Dreieckshaltung, ist eine Asana die für eine flexible…
Der Beitrag Trikonasana ~~ Yoga Dreieck als Asana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Yoga Kamel (das Kamel), oder Ustrasana, ist eine tolle Yoga Übung zur Herzöffnung und zählt zu den Asanas der Rückbeugen. Die Wirkung des Kamel ist weitreichend – die Asana aktiviert das Vissudha Chakra, dehnt die Wirbelsäule und die gesamte Vorderseite des Körpers. Ustrasana ist eine gute Vorübung für die Rückbeuge Chakrasana, das Rad und wird…
Der Beitrag Yoga Kamel (das Kamel) ~~ Ustrasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der heraufschauende Hund – im Yoga auch Urdhva Mukha Svanasana genannt- ist eine elementare Asana des klassischen Sonnengruß und sorgt für eine flexible Wirbelsäule, starken Core und offene Schultern. Bist du bereit zwischen gemütlichem Tee und Kaffee ein bisschen Yoga in Freizeit und Alltag einzubauen? 3 Yoga Übungen können schon reichen um deiner Gesundheit gutes…
Der Beitrag Heraufschauender Hund im Yoga ~ ~ Urdhva Mukha Svanasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Adler im Yoga – Garudasana in Sanskrit – eine Yoga Übung für besseres Gleichgewicht und Konzentration. Die Asana Adler ist nach dem stolzen Tier benannt und zählt zu den stehenden Balanceübungen des Yoga. Die typische Armhaltung in Garudasana ist eine tolle Dehnung für die Schultern – und eine Herausforderung für Anfänger. Mit Beinen und…
Der Beitrag Yoga Adler ~~ Yoga Asana Garudasana: Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Pflug oder auch Halasana ist eine Yoga Asana mit hohem Nutzen für die Gesundheit. Der Pflug ist eine Stellung, dessen Ausführung schnell mit dem Schulterstand, Shalabhasana, in Verbindung gebracht wird. Die beiden Übungen werden oft als Sequenz von Schulterstand – Pflug – Fisch durchgeführt. Doch der hohe Nutzen vom Pflug spricht dafür, diese Asana…
Der Beitrag Yoga Pflug (Der Pflug) ~~ Halasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Schulterstand – Sarvangasana – eine Yoga Übung der Umkehrhaltungen mit ähnlicher Wirkung wie der Kopfstand. Der Schulterstand dehnt die Halswirbelsäule, wirkt stimulierend auf die Schilddrüse und eignet sich zur Regeneration des ganzen Körpers. Bestimmte Techniken und eine gute Anleitung helfen auch Anfänger, in den Genuss der Wirkung der Asana Sarvangasana – übrigens auch “Königin…
Der Beitrag Yoga Schulterstand ~~ Sarvangasana: Asana mit großer Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Die Taube (Eka Pada Rajakapotasana) ist eine effektive Yoga Asansa zur Öffnung der Hüften mit großer Wirkung auf den Körper. Die Rückbeuge dehnt intensiv den Psoas Muskel, unsren stärksten Hüftbeuger und öffnet den Brustraum. Finde in diesem Artikel eine Anleitung, um die Taube richtig auszuführen und erhalte Tipps um Fehler zu vermeiden. Noch etwas zum…
Der Beitrag Yoga Taube ~~ Eka Pada Rajakapotasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Yoga Kopfstand (Sirshasana oder Sirsasana) ist der König der Asanas und eine der intensivsten Umkehrhaltung im Yoga. Mit der Anleitung in diesem Artikel kannst auch du den Kopfstand jetzt lernen. Kraftvoll, elegant und majestätisch – lerne hier die einzelnen Schritte für Sirshasana kennen und erfahre, wie du deinen Körper kopfüber und wie eine Kerze…
Der Beitrag Yoga Kopfstand lernen mit Anleitung / Sirshasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Yoga Krieger 1 (Virabhadrasana) – im Yoga eine DER Asanas. Es gibt 3 Krieger Übungen: Krieger 1, 2 und 3. In diesem Artikel geht es um Virabhadrasana 1, der Krieger für mehr Stärke und Stabilität, manchmal auch als Held bezeichnet. Der Krieger 1 ist im Sonnengruß B eingebaut und wird in der Yoga Praxis…
Der Beitrag Yoga Krieger 1 ~~ Virabhadrasana 1 erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Krieger 2, Virabhadrasana 2, ist die zweite Asana aus der Reihe der kraftvollen Krieger. Der Krieger 2 ist eine stehende Yoga Übung und symbolisiert Stärke sowie Entschlossenheit. Wie ein Held, wie die Asana auch genannt wird. Die dynamische Haltung fordert die Balance und die Konzentration und wirkt auf den ganzen Körper. Die Beinmuskulatur wird…
Der Beitrag Yoga Krieger 2 ~~ Virabhadrasana 2 erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Der Yoga Krieger 3, Virabhadrasana 3, zählt zu den Yogaübungen für Fortgeschrittene und ist der dritte der Krieger-Serie. Doch auch Anfänger können mit etwas Geduld diese Asana meistern. Erfahre in diesem Artikel, wie auch du in 5 Schritten in die Haltung des Krieger 3 kommst. Die stehende Asana ist dynamisch und fordert sowohl Balance als…
Der Beitrag Yoga Krieger 3 ~~ Virabhadrasana 3 erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Die Berghaltung (Tadasana in Sanskrit) ist eine Asana die den aufrechten Stand trainiert und von der Yoga Praxis nicht wegzudenken ist. Der Artikel verrät dir alles Wichtige über diese Basis Übung des Yoga. Tadasana ist die Ausgangsposition vieler anderen Asanas und sieht leichter aus, als sie ist. Körperspannung und Konzentration werden benötigt. Die Berghaltung lehrt…
Der Beitrag Tadasana (Berghaltung) ~~ aufrechter Stand erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Die Krähe, in Sanskrit Bakasana, ist im Yoga eine der einfacheren Arm Balance Übungen. Die eindrucksvolle Asana können auch Anfänger leicht lernen – starke Arme sind zwar wichtig, doch vor allem sind perfekte Balance und die richtige Ausrichtung des Körper in der Krähe gefragt. Finde hier eine Anleitung für Bakasana sowie Tipps, wie die Asana…
Der Beitrag Yoga Krähe ~~ Bakasana: Anleitung & Wirkung erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Yoga und der herabschauende Hund – die Asana Adho Mukha Svanasana gehört fest zu den Basis Übungen des Yoga dazu. Der Hund ist Teil des Sonnengruß und Yoga Fans nutzen ihn zwischen schweißtreibenden Flows, um zu entspannen. Auch Einsteiger, die ihrer Fitness und Gesundheit mit Yoga etwas gutes tun möchten, kommen um Adho Mukha Svanasana…
Der Beitrag Yoga Hund (herabschauender Hund) ~~ Adho Mukha Svanasana erschien zuerst auf wasistyoga.de.
Uttanasana, die Vorbeuge, zählt zu den stehenden Asanas und ist eine Übung, die in der Yoga Praxis häufig Anwendung findet. Erfahre in dem Artikel, wieso die stehende Vorwärtsbeuge so beliebt ist und wie die Übung richtig ausgeführt wird. Uttanasana steht für hängen lassen, tiefe Entspannung und loslassen. Die Übung sieht einfach aus, die korrekte Ausführung…
Der Beitrag Uttanasana ~~ Stehende Vorwärtsbeuge erschien zuerst auf wasistyoga.de.
